co mi tam

no super ale co jak na początek styknie mi ta kreatynka z hmb co tam na zalączonym obrazku widac (60-caps , 70-caps.)?? Nie chce wygladac jak "Arni" chciałbym rozbudowac klatke ,bicka i nogi-ale nie mam z czego(widocznie taki chudy) Zaczoł bym to brac od 1.04-cały miesiac z tym treningiem co mi dałes (nic by sie nie stało jak bym po [...]

[...] W piątek mięso zastępuję rybą (tuńczyk, makrela, sardynki). Dietę będę oczywiście urozmaicał o różne produkty, jak i niektóre zamieniał po czasie bo jak to było tam napisane dieta nie może być monotonna. Po wzmożonej aktywności postaram się dostarczyć organizmowi ekstra białko i inne niezbędne rzeczy. Plan treningowy: Zdecydowałem [...]

[...] niego zaostrzanych pocisków teflonowych ale chyba przebijanie puszek na wylot nie jest najważniejsze w strzelaniu. Zresztą przejrzyj sobie katalog np. Koltera i znajdziesz tam kilka pozycji poniżej 300 zł wykonanych przez solidne firmy takie, jak Umarex (firma-córka Walthera), Beretta czy Smith & Wesson. To znane marki, liderzy w produkcji [...]

[...] fana (przypuszczam, ze dla pracodawcow tez) tekst po walce "nie trenowalem, bo mi szkoda bylo kasy" jest mocno nie na miejscu. Cain to inna para kaloszy, on to olal. Ja tam nie widze zbytniej roznicy miedzy "kuuuuuurwa, nieeeee chce mi sie", a "kuuuuurwa nieeee mam hajsu" p.s. wiadomo coś kiedy nastepna walka Werduma oraz z kim sie zmierzy [...]

[...] jutro to własnoręcznie przeze mnie zrobione ;) Tzn maszynka elektryczna mi pomagała :D Jakoś nie do końca ufam tym mielonym gotowym...tak naprawdę to do końca nie wiadomo co tam jest ;) w sensie jakiej jakości mięsko.... No to super, że swoje, w takim razie w rozpisce używasz po prostu mięsa jakie zmieliłeś, bo wrzuciłeś jakieś gotowe paczkowane. [...]

Hej :) Dziś wpiska z południa, bo jakoś wczoraj się źle czułam. Poszliśmy na tą siłownię i było tam tak duszno, że po ostatniej serii martwego zaczęło mi się kręcić w głowie. Robiłam go jako przedostatni, bo jeden facet był na stanowisku cały czas, no, ale... trochę słabo się czułam. I jak posiedziałam, odpoczęłam to chciałam zrobić bicki, ale [...]

[...] więc i przeszedłem do pierwszych dźwi - tuz za kierowcą. stałem plecami do nich i wszystko miałem gdzieś. Za kilka minut słyszę, wyrzycili dwoch gości z siedzen i sami tam usiedli...no ale cóz, przeciez jeszcze nic sie nie stalo (tak sobie to po cichu tłumaczyłem), za moment słyszę, ze zaczepiają jakieś laski (w sumie to te laski znałem [...]

[...] ze wtedy mialem 13-14 lat ( jakoś tak) to nie wiedziałem co mam zrobić. Wychowawczyni zadzwoniła na policje spisali go, mnie przesłuchali, pojechałem na pogotowie i coś mi tam zrobili. Następnego dnia z mamą pojechałem do szpitala Rydygiera w Krakowie i tam mi badali wzrok, okazało sie ze tak dostałem, że miałem otwór w siatkówce. Trzeba było [...]

[...] to %-) po prostu nie typowy przypadek ;-) Jak miałem praktyki i na warsztacie robił typ taki yebniety z natury ;-) jakiś gościu przyjechał z synem (około 8 letnim) nie pamiętam co tam było do roboty ale nic czasochłonnego i czekał na odbiór a łepek jak to łepek ciekawski latał i się przyglądał a ten typ do niego "poskładać to jest łatwizna, [...]

dzieki efit, ale po raz kolejny powtorze,ze ja redukcje(ta gdzie musi byc ujemny bilans)zaczne przy rzezbie,a nie widze raczej wiekszych problemow(tzn wlasnie o nie pytam)w przetrenowaniu tylko ud po kazdej sesji,celem redukcji wlansie tej partii miesniowej przy normalnym treningu na mase.tam przeciez nie musi byc malo kalorii chyba.wlasnie sie [...]

[...] z pietruszką i selerem + do picia: kawa z mlekiem, zielona herbata, czerwona herbata x2, yerba mate, mięta x2, melisa Apetyt dzisiaj dopisywał :-)) Szkoda tylko, że boli mnie brzuch @-| Mąka gryczana wydawała mi się bezpieczna i dozwolona na FODMAP, ale kto tam wie, co mi zaszkodziło %-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-04-14 20:13:13

Dzisiaj byłem na siłowni w Manufakturze, głównie z ciekawości, bo trening nadprogramowy. Ale co jazdy... wchodzę tam na siłkę babka od razu "Masz ręcznik?" No to mówię, że nie, a ona "No to nie wejdziesz" Musiałem wydać 3zeta żeby wypożyczyć ręcznik. Wchodzę na sale, od razu widzę plazmy na ścianie myślę sobie "Tutaj mają [...]

Witam, ja sobie spisałam te ciężary i porównałam ze swoim, tak dla orientacjiEee..tam przerwałam, bo po co mi deprecha

Elo Dzis z rana byly pierwsze aero na czczo Wstalem zjadlem BCAA + 2 caps jakiegos thermala ktory mi tam lezal i pobieglem biegac. W domu odrazu kolejna porcja BCAA i za jakies 30 minut posilek Pol godziny aero jak narazie, spocilem sie jak swinia , myslalem ze umre , ostatnie aeroby robilem rok temu Ale w lustrze po powrocie podobalo mi sie moje [...]

[...] obecnie jade planem 3 dniowym Radka Słodkiewicza jestem na 3 tygodniu i musze powiedziec ze jest cięzko miałem zamiar nim pociągnąc 6 tygodni ale nie dam rady chyba i tu mam pytanie:w lato nie cwicze splitem bo poprostu niechce mi sie chodzic 4 czy tam 5 razy wtygodniu co mi bardziej polecasz fbw czy hst??z góry dzieki za odpowiedz pozdrawiam

Jak już wspominałem - do swojego jadłospisu po-treningowego dodałem ryż. Zauważyłem, że w kartonie z jakiejś tam pomocy mam również makaron - myślicie, że da się coś z tego zrobic dobrego? Nie mam kasy na jakieś kosmosy i mogę wydac góra parę złotych na tydzień i jedyne co mi przychodzi do głowy to kupienie paczki kostek rosołowych XD

Dee-Jay. Co ty mi tam piszesz w dzienniku, ze Ci sila spada Pisalem z 10 dni temu za za okolo tydzien 130 dasz rade na luzaku! No nic mi nie zostalo jak dzis 140kg wycisnac. Let the power be with us! Pozdro! Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-30 08:21:24

A czy stan ketozy wywołany dietetycznie(przez obcięcie węgli) na pewien okres czasu dałby jakieś profity? Pytam ponieważ na low carbie można często nawet niechcący wejść w stan ketozy, pytanie czy to dobrze czy źle. No i trening HST na low carbie zagwarantowałby wypalanie fatu? Sam HST w założeniu jest masowy, dokładając nieco tłuszczy nawet [...]

"Nie wypowiadaj sie jak sie nie znasz ok?? Ja już to forum dość długo czytam, dietę mam dobrą(jak widzisz błąd to go podaj), trenuję już solidnie od pół roku. I żADNYCH efektów. Też byś płakał na moim miejscu. I prosze cie nie zaśmiecaj mi tematu jak nie chcesz pomóc ok?!" Właśnie to jest twój problem, co przeczytasz to stosujesz. Pół [...]

SIEMANO! Sory za spóźnienie, żyje,jem trenuje coś tam :) Wczoraj w Olsztynie byłem u Doktora Biernata poleconego przez Sakera. Jest magikiem jeżeli chodzi o kolana, wszyscy którzy u niego byli powiedzieli że na bank będzie wiedział co mi gra. I tak sie stało, okazało się to co po części kiedyś gdzieś zauważałem, czyli to że stoję w większości na [...]